Miben tudok segíteni
- Önismereti kérdések
- Önsegítés, önfejlesztés
- Önbecsülés, önértékelés
- Lelki egészségfejlesztés
- Relaxációs tréning, relaxációs technikák
- Stressz, szorongás kezelése
- Munkahelyi stressz, munkahelyi kiégés
- Életszakaszok válságai, kapuzárási pánik
- Normatív krízisek
- Érzelmi kiégés, lelki kiégés, kimerültség
- Érzelmi intelligencia fejlesztése
- Szellemi egyensúly megteremtése
- Életminőség javítása
- Holisztikus egészség
- Erőforrások felfedezése
A jóllét állapota néha nehezen megtarthatónak tűnik. Fontos, hogy az önmagunkkal való kapcsolódás minősége stabil és megbízható legyen. Ehhez nélkülözhetetlen az önismeret bizonyos foka. Fontos tudni, hogy milyen mintákat tanultam, mit hordozok, mit ismétlek többnyire ösztönszerűen. Ha képes vagyok felfedezni és megismerni árnyékaimat, jó eséllyel fogom újra és újra átfényesíteni ezeket.
Vannak élethelyzetek, amikor úgy érezhetjük, hogy nincs semmilyen hatóerőnk a történésekre. A sikertelen próbálkozások egy idő után érzelmi, lelki kiégéshez vezethetnek. Erőforrásaink kimerülnek és tehetetlennek érezhetjük magunkat. A kezelhetetlenség érzése szorongást okozhat és deprimált állapotot eredményez.
Az érzelmi érettség fontossága különösen felnőtt életünkben mutatkozik elengedhetetlennek. A kibillenések utáni mag állapotba való visszatalálás a kiszámíthatóság és kezelhetőség érzését adja. Az erőforrások feltárásával újra képessé válhatunk az optimális szellemi és mentális működés megtalálására, megtartására.
Mire lehet számítani?
Fontos tudnivalók
Biztonság
Elsősorban biztonságos és nyugodt térre, ahol a figyelem rajtad van. Ítélkezésmentes közegre, ahol bátran kimondhatod azt, amit valójában érzel. Végül támogató közös munkára, ahol számodra megvalósítható megoldást találhatsz.
Ingyenes első konzultáció
A bizalom alapvető feltétele a közös munkának, ezért az első segítő beszélgetés alkalom a személyes motiváció és az együttműködés kereteinek tisztázása. Ennek időtartama 55 perc.
Titoktartás
A teljes körű titoktartási kötelezettség a mentálhigiénés szakemberre is vonatkozik. A szakmai etika szabályai szerint a kliens közvetlen családtagjait, közeli rokonait nem tudom fogadni.
Alkalmak száma
A közös munka hossza és gyakorisága függ a probléma jellegétől és az egyéni igényektől. Átlagosan 8-10 ülésre lehet számítani, heti vagy kétheti gyakorisággal, azonban ettől eltérő gyakorlat is lehetséges.
Lemondás
Kérlek, hogy 48 órával korábban emailben vagy telefonon értesíts, ha az előre egyeztetett konzultáción nem tudsz részt venni. 24 órán belüli lemondás esetén a konzultációs díj 50%-át kell megtéríteni.