Természetes én
Szeretnék közelebb kerülni önmagamhoz, megtartani a belső egyensúlyom.
Szeretném jobban érteni a saját működésem és több empátiával fordulni önmagam felé.
Szeretném, ha az összes negatív érzésemmel együtt tudnám elfogadni magam.
Szeretném meghallani a belső hangom, intuícióm.
Szeretnék egy reális énképet magamról.
Ha érezted valaha...
- elvesztettem önmagammal a kapcsolatot
- bizonytalanság és szorongás érzésem van
- nem értem mit és miért csinálok
- kimerült és motiválatlan vagyok
- válságot élek meg, nem találom a kiutat
- sok a stressz az életemben
- nem találom az egyensúlyom
- szétszednek az érzelmeim
- súlyos lelki terheket cipelek
- szétesettnek érzem magam
- kilátástalan és meggyötört vagyok
- veszteségek értek, amiket nem tudok feldolgozni
- állandó nyomás alatt érzem magam
- régóta vagyok szomorú, lehangolt
- nem érzem egésznek magam
- nincs erőm felállni és haladni az úton
- nincsenek kapaszkodóim
- bizalmatlanságot és önvádat érzek
- nehéz vállalni önmagam
Foglalj időpontot, az első konzultáció ingyenes
A lelki egészség fontos része az egészség teljességének
Miért fontos törődnöm saját lelki egészségemmel?
Hogy kinek mit jelent az egészség, azt nagyban befolyásolja a róla szerzett tudás, szubjektív elképzelések, esetleg tapasztalatok. A XX. századi modell szerint az egészség nem csupán a betegség hiánya, hanem a teljes testi, lelki és szociális jóllét állapota (WHO Preambulum 1946). A legújabb kori tudományos megközelítéseket figyelembe véve azonban ez nem egy passzív állapot, sokkal inkább folyamat, amelyben az egyén új kompetenciák elsajátítására törekszik. A holisztikus egészségen belüli lelki egészség így a problémamegoldás lehetőségeire, technikáira, és az érzelmek felismerésének, kifejezésének és kezelhetőségének képességére fókuszál (Benkő-Lippai-Tarkó, 2019)
Ma már az sem kérdéses, hogy az elnyomott, meg nem élt, fel nem ismert érzések testi tünetek, betegségek formájában utat törnek maguknak. Éppen ezért egy-egy krízis során fontos tényező, hogy milyen erőforrások állnak rendelkezésre. Milyen a fizikai egészségünk, milyen gondolatok kötik le a figyelmünket, képesek vagyunk-e a negatív stressz kezelésére, hogyan kezeljük belső meggyőződéseinket, személyes hitünket, vannak-e, és ha igen milyen minőségű szociális kapcsolataink, barátságaink, társkapcsolatunk, és mennyire érezzük a társadalom hasznos tagjának magunkat? Az ezekből nyert visszacsatolások alapján kaphatunk stabil önképet, amely képes megtartani minket nehéz helyzetekben.
Mire lehet számítani?
Fontos tudnivalók
Biztonság
Elsősorban biztonságos és nyugodt térre, ahol a figyelem rajtad van. Ítélkezésmentes közegre, ahol bátran kimondhatod azt, amit valójában érzel. Végül támogató közös munkára, ahol számodra megvalósítható megoldást találhatsz.
Ingyenes első konzultáció
A bizalom alapvető feltétele a közös munkának, ezért az első segítő beszélgetés alkalom a személyes motiváció és az együttműködés kereteinek tisztázása. Ennek időtartama 55 perc.
Titoktartás
A teljes körű titoktartási kötelezettség a mentálhigiénés szakemberre is vonatkozik. A szakmai etika szabályai szerint a kliens közvetlen családtagjait, közeli rokonait nem tudom fogadni.
Alkalmak száma
A közös munka hossza és gyakorisága függ a probléma jellegétől és az egyéni igényektől. Átlagosan 8-10 ülésre lehet számítani, heti vagy kétheti gyakorisággal, azonban ettől eltérő gyakorlat is lehetséges.
Lemondás
Kérlek, hogy 48 órával korábban emailben vagy telefonon értesíts, ha az előre egyeztetett konzultáción nem tudsz részt venni. 24 órán belüli lemondás esetén a konzultációs díj 50%-át kell megtéríteni.